Lik aan je pols als je flink transpireert en je proeft het: zweet bevat zout. Zout, en vooral het natrium in zout, is essentieel om de
Moet je meer zout eten als je zweet?
Wie zweet, verliest zout. Moeten we dan meer zout eten om dit te compenseren?
- Home
- /Archive by category ' Sport en gezondheid '
- /Page 2
Archive For: Sport en gezondheid
Scholing ‘Omgaan met sportongevallen en blessures’
Trainers zijn geen artsen of fysiotherapeuten, maar er zijn wel sportmedische aspecten waar zij mee te maken krijgen. Bij een ongeval of een blessure kun je als trainer geen diagnose stellen. Maar er wordt wel wat van je verwacht. De …
Sport en onweer
Wat te doen bij plotseling onweer?
Geen enkel sportveld is veilig tijdens een onweer. Verlaat het terrein onmiddellijk en wacht tot de bui voorbij is. Bent u te paard, op de fiets of de motor, dan moet u afstappen. Ruiters …
Tien tips voor sporten met hooikoorts
Sporten met hooikoorts kan knap lastig zijn. Benauwdheid, een drukkend gevoel en een loopneus bemoeilijken het sporten. Daarom heeft Sportzorg.nl tien tips opgesteld om je te adviseren bij sporten met hooikoorts.
- Houdt er rekening mee dat vooral op zonnige en
PEESONTSTEKING 11 vragen
Hardnekkige blessure
Een pijnlijke pees is vaak een gemene, hardnekkige blessure. Wat kun je doen om sneller te herstellen en herhaling te voorkomen?
1. Wat is een peesontsteking?
2. Hoe herken je ze?
3. Wat kun je zelf doen om …
Hardlopen
Er wordt natuurlijk tijdens de trainingen en wedstrijden door de veldspelers (de scheids en de grensrechters niet te vergeten…) wat afgelopen. Dat kun je ook apart trainen. En vooral tijdens de ‘stops’ is hardlopen een prima manier om je conditie …
Ik schrik me dood
“Ik schrik me dood…” is een vaak gehoorde uitroep, maar meestal ook lachend gedaan. Toch worden we minder laconiek een paar keer per jaar opgeschrikt door het plotseling overlijden van een sporter – het komt 150 tot 200 keer voor. …
Kramp en spierpijn
Kramp is wel spierpijn, maar niet alle spierpijn is kramp. In onderstaande bijdrage zullen we beide blessures uit de doeken doen.
Kramp
Kramp is een onwillekeurige pijnlijke samentrekking van een spier of groep spieren, de spier verstijft plotseling; het is …
Val je af van sporten?
Minder dan je denkt, en minder dan wanneer je minder gaat eten. Het is wel gezonder. Hoe zit dat dan?
Als je ’s ochtends opstaat, blijk je altijd lichter te zijn dan voordat je naar bed ging. Een deel van …
Blijf drinken!
“Tijdens een stevige sportprestatie is het laatste wat je wilt de man met de hamer tegenkomen. Om dit te vermijden is het belangrijk dat je brandstoftank steeds voldoende gevuld is om je spieren van energie te voorzien.” Zo begint het …